Conteúdo para RH 27 de abril de 2021 Imagem de seta

Tecnoestresse: 5 dicas para evitá-la com os seus colaboradores

monitor de um computador dos anos 90 caído no chão com a tela trincada representando o tecnoestresse

Como o próprio nome diz, o tecnoestresse é o estresse causado pela tecnologia. Como assim? Confira abaixo tudo que você precisa saber sobre essa doença moderna!

O que é tecnoestresse?

O uso excessivo das tecnologias pode gerar um forte estresse e é aí que entra o tecnoestresse – seja o celular, o computador, os videogames etc.

Claro que as tecnologias estão cada vez mais presentes no dia a dia, tanto em casa quanto no trabalho, mas o problema aqui é o uso excessivo que acaba sobrecarregando a mente do indivíduo.

Vale ressaltar também que pessoas que tem dificuldade com novas tecnologias também podem ter tecnoestresse, justamente pelo estresse causado por não saber utilizá-la.

RH e o trabalho remoto respeito pelos limites e cuidado a distancia

Como identificar se o meu colaborador está com tecnoestresse?

O RH cuida do material humano de cada empresa e é importante que ele esteja atento aos sinais que os seus colaboradores podem dar.

Em geral, os sintomas são cansaço físico e/ ou mental, dificuldade de concentração, ansiedade, problemas de memória, alteração de humor, insônia, dor de cabeça e fadiga. Em casos mais graves pode levar à depressão.

Com a pandemia, isso vem chamando atenção das empresas já que muitas estão trabalhando home office e com as atividades sendo feitas de forma online precisaram implementar novas tecnologias e os colaboradores tiveram que se adaptar à nova realidade.

5 dicas para evitar o tecnoestresse em seus colaboradores

As empresas precisam estar atentas e pensar em estratégias que se adequem a sua realidade para que os colaboradores possam se ‘desligar’ um pouco do mundo virtual, tentando diminuir os impactos negativos das tecnologias.

#1 Horário de trabalho

Se o seu colaborador tem horário dentro da sua empresa, cumpra-o. Independente de home office ou não.

Utilize ferramentas como Teams ou Slack só para o trabalho. Cuidado com os grupos no WhatsApp e evite usá-los fora do horário do expediente.

Se pode ser estressante levar trabalho para casa, imagina quando o trabalho é na sua própria casa – gerir o estresse pode ser muito mais complicado.

Teletrabalho Blog B

#2 Ginástica laboral

A ginástica laboral é utilizada não só para desconectar, como também para prevenir lesões causadas pelo trabalho.

E mesmo que elas sejam realizadas on-line por conta da pandemia, tiram o foco da tecnologia para o trabalho em um momento de autocuidado e descontração.

Outras alternativas são pilates, meditação, ioga, dança, etc. Conheça seus colaboradores e faça algo que tenha mais a ver com o perfil deles.

#3 Momentos de descontração

Crie momentos para que todos possam desligar um pouco: hora da leitura, hora do café, happy hour, almoços, entre outros. Novamente, algo que se adeque a sua realidade!

#4 Conheça o seu colaborador

Sim, isso é a coisa mais importante. Como serão traçadas as estratégias se você não sabe nada sobre os seus colaboradores além das suas funções na empresa?

É preciso conhecer bem os seus funcionários, mostrar interesse para que as estratégias surtam efeitos no combate ao tecnoestresse.

#4 Dê voz aos seus colaboradores

Ao criar uma boa relação com o seu colaborador, ele também se sente à vontade para procurá-lo quando algo não está indo bem, dentro e fora do ambiente de trabalho.

É importante que ele saiba que será escutado e que tem voz dentro da empresa. 

#5 Saúde mental

A saúde mental do seu colaborador é de extrema importância – principalmente em um cenário de pandemia. Saiba tudo sobre a Síndrome de Burnout que causa esgotamento profissional!

Algumas empresas investem também em psicólogos que estão ali para auxiliar, seja individualmente ou em grupo.

Já existem empresas que fazem um rastreamento mapeando a saúde mental dos seus colaboradores, o que é feito por meio de healthtechs como, por exempli, a Bee Touch.

O RH precisa estar atento para que o dia a dia da empresa seja o melhor possível, independente de ser remoto ou não. Fique atento aos sinais!

Veja também a outra face do Burnout – a Síndrome do Boreout!


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